実録★メタボリック症候群の恐怖

メタボリックシンドロームの状態では、コレステロール値がさほど高くなくても動脈硬化の進行が進むという説もありますが、一般的に家庭での食生活を改善するとしたら、まずコレステロールをためない食生活に改善することが健康体への早道でしょう。日本人の食事が欧米化していることが当たり前になってきていますから、さほど高カロリー食の自覚がなくても体内のコレステロール値が高くなってきているのです。
コレステロールを低く抑えるには、脂肪分の多い食事を控え、また、食事全体の量の見直しも必要です。エネルギーが余るほどの食事をとらないことが大切。過剰にと摂取してしまった場合でも、運動でカロリーを消費し、脂肪細胞に蓄えられない状態にすることです。
また、アルコールや甘い食べ物も中性脂肪を高めます。高カロリーのお酒やお菓子の食べすぎ、そして、その後の運動不足が高中性脂肪血症へと繋がっていくのです。
適切で身近な治療法は、食習慣の改善、運動習慣を身に付けることですが、しばらくその療養を続けても、数値が改善しない時は、薬が処方されます。治療目標の数値は、中性脂肪150mg/dL未満、ＨＤＬ- Ｃ40mg/dL 以上です。