ウエストまわりを減らせ！
メタボリックシンドロームによる複数の生活習慣病を治すには、個々の病気を見るのではなく、大元の内臓にたまった脂肪を減らすことが大切です。
体重を減らすのではなく、ウエスト周りを減らすことが肝心です。
内臓脂肪を減らすには、食べすぎ飲みすぎに気をつけ、運動などで体を動かしたりすれば、比較的自然に減ってきます。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、たまりやすいが、減りやすい性格があるのです。まずは５ｃｍ減らすことを目標に。血糖値や血圧などが目に見えて改善してくるでしょう。
生活習慣病で特に多いとされる高血圧とは、どういう状態なのでしょう？
高血圧とは、血管の中を血液が流れる際に、強い圧力がかかっている状態です。つまり硬く狭い血管の中を血液が流れるときにおこる症状なのです。
多くの場合、血管は若いときは柔らかく伸縮性がありましが、加齢ともに硬くなり、コレストロールなどもたまって血管内部が狭くなっています。
そこで起こる高血圧がもとで、狭心症や脳卒中などの病気を引き起こすのです。
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